Gesunder Rücken

Seminare

Gesunder Rücken - Schmerzen verstehen und vermeiden

Mittwochsseminar

Gesunder Rücken - Schmerzen verstehen und vermeiden

In diesem Rückenkurs werden theoretische Inhalte mit praktischen Übungen verbunden und so ein Verständnis über die Vorgänge im eigenen Körper sowie die Ursachen von verschiedenen Arten von Schmerz aufgebaut. Vor allem vielsitzenden Tätigkeiten, mangelnde Bewegung, schlechte Ernährung oder regelmäßige einseitige Belastungen können zu vielerlei Beschwerden führen. In diesem Kurs lernt man, wie man mit gezielten Übungen zur Kräftigung und Mobilisation der den Körper aufrechterhaltenden Muskel-Faszienzüge, präventiv entgegenwirken und in vielen Fällen sogar Abhilfe schaffen kann. Ein Kurs für alle die sich gerne bewegen oder wieder lernen wollen das Bewegung Spaß machen kann und guttut.

Zielgruppe:

Menschen mit und ohne Rückenbeschwerden, die interessiert sind, etwas über Ihren Körper zu lernen und Neues auszuprobieren.

Lernziele:

Körperwahrnehmung

Kräftigung der Körpermitte

Schmerzursachen erforschen

Gezielte Übungen zur Verbesserung des Spannungsgefüges im ganzen Rücken

Das Iliosakralgelenk, verstehen, mobilisieren und kräftigen

Ermittlung von Übungsabfolgen die alle 5 motorischen Grundbeanspruchungsformen mit einbeziehen und dadurch besonders gesund sind

Wissensvermittlung über die Auswirkungen von Fehlhaltungen auf das Muskel- Fasziennetzwerk und die gesamte Wirbelsäule.

Leiterin: Sarah Hartwig, Sozialpädagogin, Qi Gong und Yogalehrerin, Faszientrainerin und Reha-Sport Leiterin

Zeit: mittwochs, 30. April, 7. Mai, 21. Mai, 28. Mai, 4. Juni, 11. Juni, 18. Juni, 25. Juni (8 Termine) von 8:30 bis 10:00 Uhr

Ort: Katholisches Bildungszentrum nr30

Kosten: 80,- €

Gesunder Rücken - Schmerzen verstehen und vermeiden

Wochenendseminar

Gesunder Rücken - Schmerzen verstehen und vermeiden

In diesem Rückenkurs werden theoretische Inhalte mit praktischen Übungen verbunden und so ein Verständnis über die Vorgänge im eigenen Körper sowie die Ursachen von verschiedenen Arten von Schmerz aufgebaut. Vor allem vielsitzenden Tätigkeiten, mangelnde Bewegung, schlechte Ernährung oder regelmäßige einseitige Belastungen können zu vielerlei Beschwerden führen. In diesem Kurs lernt man, wie man mit gezielten Übungen zur Kräftigung und Mobilisation der den Körper aufrechterhaltenden Muskel-Faszienzüge, präventiv entgegenwirken und in vielen Fällen sogar Abhilfe schaffen kann. Ein Kurs für alle die sich gerne bewegen oder wieder lernen wollen das Bewegung Spaß machen kann und guttut.

Zielgruppe:

Menschen mit und ohne Rückenbeschwerden, die interessiert sind, etwas über Ihren Körper zu lernen und Neues auszuprobieren.

Lernziele:

Körperwahrnehmung

Kräftigung der Körpermitte

Schmerzursachen erforschen

Gezielte Übungen zur Verbesserung des Spannungsgefüges im ganzen Rücken

Das Iliosakralgelenk, verstehen, mobilisieren und kräftigen

Ermittlung von Übungsabfolgen die alle 5 motorischen Grundbeanspruchungsformen mit einbeziehen und dadurch besonders gesund sind

Wissensvermittlung über die Auswirkungen von Fehlhaltungen auf das Muskel- Fasziennetzwerk und die gesamte Wirbelsäule.

Leiterin: Sarah Hartwig, Sozialpädagogin, Qi Gong und Yogalehrerin, Faszientrainerin und Reha-Sport Leiterin

Zeit: 20. September 9:00 bis 15:00 und 21. September 10:00-16:00 Uhr

Ort: Katholisches Bildungszentrum nr30

Kosten: 80,- €